jak się pisze

No tak właśnie śledzisz to co tu piszę %-) Byłem tu w poniedziałek z kumplem i sobie na ten tydzień zostałem, ale jednak ciężaru już dla mnie nie ma na wyciągach. Teraz pewnie wrócę do Wojtka, a kolejny tydzień mam obóz i mi się kończy karnet studencki więc wtedy sobie pomyślę co i jak

Kokosie fajnie ze dalsza droga wybrana 8-) wiesz ze masz we mnie wiernego kibica :-)) Pisze sie na konsultacje treningowe jak bede w PL we wrzesniu :-) a ten rosolek z serduszkami to jak robisz? Mam zamrozonych kilka porcji kurzych i chetnie bym jakiegos nowego smaku sprobowala bo do tej pory tylko gotowalam i same wcinalam.

[...] wiekowych i kilku ciążowych. Może i zyskał na jędrności po ćwiczeniach, zmalał to na pewno. Nie wiem co jeszcze Ci powiedzieć, bo wydaje mi się, że to jest podobnie jak MC - wg niektórych nie powinno się go wykonywać, bo zmniejsza talię i w pewnych przypadkach tak może być. Ale jakbym tak napisała, to również usłyszę, że jestem głupia i [...]

[...] wszystkim głowa :-)) Poza tym życie pozaforumowe mnie wciągło dość intensywnie ;-) Powoli wracam do złomu, powoli. Nie trenuję a raczej ćwiczę - planów startowych nie mam na sezon wiosenno-letni. Może jesienią. A jak nie jesienią to się przesunie na przyszłą wiosnę %-) Czasem wpadam do ulubionych dzienników i patrzę co tam w trawie piszczy!

[...] robi dla gwiazdorskiego usmiechu. Szamam sobie drugi posilek do tego ser bialy. Wchodzi bardzo ladnie. Jutro kolejny trening, zakwasy tez na pewno beda wieeelkie, bo zawsze jak wracam na silke po jakiejs nawet krotkiej przerwie, to peirwszy tydzien to katorga. Jako, ze dzisiaj mam wieksza przerwe pomiedzy II posilkiem a obiadem (wstalem [...]

Wysu Acha, a myslalem ze jednak wiecej stojki cwiczycie. góra-forte Tylko fotki troche malawe, ale mysle, ze czytelne. Thiago2 Chodzilo mi, jak wklejasz zdjecia do tematu. Lypnik Ciesze sie, ze wpadles. Co do efektow, to o sile jeszcze nic nie pisze, regenracji narazie nie odczuwam, a wynik masowy mozna ocenic na fotce wagi. saib__ Dzieki, [...]

Wlasnie wrocilem z dosc dlugiej jazdy ze znajomymi i moim bratem w jego nowozakupionym pierwszym samochodzie- chinquecento, czy jakos tak sie to pisze. Chodzi fajnie, jak na 14 lat ( ) zdazylismy juz miec maly incydent na drodze i kontrole policji. Szczesciarze. Dieta ostatnio trzymana niezle, tylk orano nie moglem wziasc oliwy do sniadania, bo [...]

[...] posiłki — to warto zastanowić się, co zmienić w naszych posiłkach, by żyć długo i zdrowo. Błędy przeciw naturze -Panie profesorze. Na czym polega podstawowy błąd, jaki popełniamy na co dzień, jedząc śniadania czy obiady? -Nasze posiłki możemy podzielić na cztery grupy: białka ( mięso, ryby, jaja), węglowodany ( chleb, miód, cukierki, [...]

[...] siłowego za mną, było okay, chociaż znowu muszę się wkręcać, po przerwie. Miejmy nadzieję, że to już ostatnia w tym cyklu. Dzisiaj były nogi, zrobiłam wszystko sumiennie jak zawsze i obawiam się, że jutro będzie niezła masakra. TRENING 12min interwały bieżnia I. Nogi 1. przysiad 3x 12 15kg 2. wypady 2x 15 4kg 3. przywodziciel na maszynie 3x [...]

[...] taka, aby ćwiczyć siłę dynamiczną, wg Louie Simmonsa dynamikę tą wyćwiczyć można tylko z punktu 'martwego' , czyli punktu statycznego spoczynku szybko inicjując ruch (np tak jak sprinterzy zaczynają biegać , od razu szybko eksplozywnie). Nie chce tutaj nikomu wchodzić w kometencje, ale Louie Simmons ma na koncie wielu medalistów w wielu [...]

Dzięki za wyżej wymienione komentarze :-) Jak pisze Przemo jutro dalej startuje do 85 bo połączyli 75 z 85 :-) A dziś udało się zdobyć 1 miejsce z czego jestem bardzo zadowolony :-) Oczywiście dalej współpracuje z Przemkiem i w dalszym ciągu mi pomaga... bo już słyszałem pogłoski że mnie nie prowadzi i szykuje się sam do startów xd fajnie bajki [...]

szklanka86 mnie nie obchodzi jak ona wygląda, co mi to niby da może mi się podobać albo nie, jedyną wartością jaką możesz wyjąć to to że należy umiejętnie pisać - prowokować a potem udawać głupią przysłowiową blondyneczke którą trzeba uświadomić, dlaczego większość ludzi na tym forum uczyło sie na podwieszonych postach, a my jej piszemy wykładamy [...]

[...] dobrze że zazwyczaj tylko jedno ćwiczenie w triserii jest złożone bo bym padł na pysk. Pompa jest zawsze nieziemska. 5-6 godzin po trening czuć jeszcze, że mięśnie są tak jakby "rozpalone" i "gorące". Co do efektów to poniżej przedstawiam wymiary. Dziwi mnie trochę spadek wagi, bo przecież wszedłem na mono i powinno trochę [...]

Hubert - Myślałem nad tym wiele razy, ale nie byłem pewien czy nie będzie problemu na siłce. Będę musiał po prostu przyjśc kiedyś z magnezją jakby nigdy nic i zobaczymy jaka będzie reakcja :-) Grrubas - Już Ci piszę: 1. jaja 420 (7-9 sztuk), owsiane 120, dżem niskosłodzony 50 2. kura 250, orzechy włoskie 50 TRENING 3. WPC 60, ryż biały 100, 2 [...]

bardziej? jasne... jak pokażesz to uwierzę %-) Poczekej no jeszcze trochę, ino się w robocie ogarnie i wrócę na siłkę :-P KONIU - ja nie wiem, masz chyba radar - jak ja cos pisze to zaro sie pojawiasz %-)

[...] takimi ja (fast400 , czy kilosport – chyba najtańszy ) gdzie kupuje się wszystko na gramy. Kupują urządzenia do pakowania i odmierzania kapsułek, aby zaoszczędzić jak najwięcej , bo koszt 30 $ za butelkę 1-t czy 1-ad jest dla większości tam za duży. A zawsze myślałem że na zachodzi nie liczą się z cena . My przez bariery i to że nie [...]

[...] zdrowie, ja tylko wyraziłem swoją opinię o ludziach, którzy odrazu poszli na łatwizne. Jeszcze tylko czekam na przyznanie sie do błędy PrzeGibona i jeszcze niech mi powie jakie to nieprawdziwe informacje wypisuje EDIT: jeszcze jedno: ciekawi mnie tylko czego jak pisze jakiś koleś: "ćwicze 2 miesiace i chce coś wziąsć.. czy deka jest [...]

[...] Dowódcy kazali otworzyć ogień z moździerzy do trzech afgańskich wiosek, zanim polscy żołnierze w ogóle wyjechali z bazy. Gdy zginęło sześcioro cywilów, dowódcy ustalili też, jak zeznawać. Dlatego sąd żołnierzy aresztował. Tymczasem major Olgierd C. zdecydowanie zaprzecza tej wersji. Jego zdaniem byli podwładni próbują zrzucić na niego [...]

[...] nie nadążać za potrzebami ustroju), a sam proces kompensacji jest dla organizmu obciążający delikatne przesunięcie się pH płynów ustrojowych w stronę kwaśną również jest jak najbardziej możliwe, co może odbić się na przebiegu wielu procesów metabolicznych i w dłuższej perspektywie czasowej przyczynić się do pogorszenia stanu zdrowia. I nie [...]

[...] na raz? Bo ja chce dorzucić druga kapsulke i się zastanawiam czy brać dwie rano, czy drugą popołudniu. Ja nienawidze cardio wogole }:-( kiedys biegalem przez 4lata i mi sie znudzilo, schody to forma cardio ktora najbardziej mi pasuje sluchawki serial i ide ;-D Tak 3tabsy wrzucam na raz i jest tak jak pisze o glodzie i potliwosci i wogole :-)